Forstå din BMI
Hvad er en BMI måling?
En BMI måling er en beregning af forholdet mellem din højde og din vægt. Den vil give dig en præcis idé om, hvorvidt din samlede kropsvægt er sund eller du er overvægtig. BMI målingen anvendes af praktiserende læger og medicinske fagfolk samt Verdenssundhedsorganisationen WHO til at bedømme, om nogen er overvægtig.
Sundhedseksperter anser denne beregning til at være den meste nyttige måde at vurdere folks vægt på, fordi folks kropsfigur er forskellig. BMI virker ved at anbefale en sund vægt for din højde i stedet for en bestemt vægt for din aldersgruppe.
Hvorfor skal jeg vide, hvad mit BMI er?
Du kan regne din BMI ud ved at bruge vores BMI beregner eller under din online konsultation. Alternativt kan du selv beregne din BMI. For flere oplysninger om, hvordan du gør dette, kan du kigge på ”Hvad er min BMI?” forneden.
Det er vigtigt at finde ud af hvad din BMI er, hvis du er overvægtig eller fed, fordi du har en øget risiko for at udvikle en række kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, type 2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, galdeblæresygdom og slidgigt. Du er også mere tilbøjelig til at lide et slagtilfælde eller et hjerteanfald. Risikoen for at udvikle endometrie, bryst-, prostata- og tyktarmskræft er også markant forhøjet i forhold til, hvis du har en sund vægt.
Hvad er min BMI?
En BMI beregnes ud fra din højde i meter, som multipliceres med sig selv. Tag din vægt i kilo og divider dette tal med resultatet fra din højde. Er du 1,6 meter høj og vejer 65 kg vil din beregning se sådan ud:
- >Gang din højde: 1,6m x 1,6m = 2,56
- Divider din vægt: 65/2,56 = 25,39
Hvad betyder resultatet?
Hvis dit resultat er under 18,5 betyder det, at du er undervægtig, og at du bør opnå en sundere vægt. En sund vægt ligger mellem 18,5 og 24,9. Ligger du inden for dette interval, har du en ideel vægt i forhold til din højde.
Er dit resultat mellem 25 og 29,9, er du klassificeret som overvægtig og er det over 30, er du klinisk fed. Dette betyder, at du skal forsøge at reducere din vægt for at opnå en sund vægt. Du vil derved sænke risikoen for af sundhedsproblemer og sygdomme, der er forbundet med overvægt og fedme.
Hvor kan BMI beregningen gå galt?
Hvis du har en høj muskelmasse, kan BMI beregneren kategorisere dig som overvægtig eller fed. Atleter vil for eksempel være overvægtige ud fra deres BMI. I andre tilfælde kan du have meget fedt på maven, men din vægt falder inden for den sunde kategori. Det kan derfor være svært at beregne præcist, hvor farligt det er for dit helbred.
