Forebyggelse af hårtab

Hårtabsforebyggelse afhænger meget af din type hårtab. Mandlig skaldethed (Androgen Alopecia) er højst sandsynligt arveligt og er svært at forhindre uden en receptpligtig behandling. Men selvom dit hårtab er arveligt, kan det være en god idé at følge nogle teknikker til at forhindre hårtab, fordi de også kan gavne dit generelle helbred.

Tips til at forebygge hårtab

Følgende tips til at forhindre hårtab vil ikke nødvendigvis stoppe at du taber håret eller forhindre skaldethed, der er begyndt at vise sig, men i mange tilfælde kan det forhindre at det starter.

Spiser du på forskellige tidspunkter eller springer måltider over, vil du opleve, at det resulterer i et større hårtab. Er du på slankekur, skal du sørge for at følge en afbalanceret kost og ikke undgå nogen fødevaregrupper, fordi det også kan give mere hårtab. Ved at følge en nærende, velafbalanceret kost med et regelmæssigt spisemønstre vil du opdage at dit hårtab aftager eller forsinkes.

Der findes masser af hårpleje produkter, der markedsføres som vidunder shampoo og balsam og kan ændre din hårpragt natten over. Mange af disse indeholder skadelige kemikalier for at give hurtige resultater og kan i det lange løb efterlade dit hår tørt og ødelagt. Vælger du økologisk og undgår kemikalier, kan du forsinke hårtabet.

Bønner er en vigtig kilde til protein ligesom fisk, soja, mælkeprodukter og nødder. Fordi hårsækkene er lavet af protein, vil masser af protein give dig sundere hårsække og fremme hårvæksten.

Calcium er et vitamin, der styrker både hår og knogler. Indtager du det daglige anbefalede mængde af calcium, som findes i mejeriprodukter, sødmælk og yoghurt, vil dit hår blive tykkere, stærkere og sundere.

Hovedbundsmassage stimulerer hovedbunden og hårsækkene og kan fremme hårvæksten. Denne metode bliver ofte overset, men den kan ligeledes aflede stress og hovedpine såvel som at forebygge hårtab.

Desværre kan ingen af ovenstående tips stoppe hårtab, men de kan hjælpe til at forhindre, det begynder eller bremse hårtabet. Spiser du sundt og får nok med søvn kan det give dig et sundere og mere skinnende hår. Bliver du mindre stresset og har nemmere ved at slappe af, kan dette også forhindre udbrud af hårtab. Dit hår er en ligeså stor del af din krop som din hud, organer osv. Det reagerer derfor ligeså dårligt på sygdom, så begynder du at passe godt på din krop, vil du blive overrasket over ændringen.