Fedme

Man hører tit om fedmeepidemi i medierne, og vi bliver ofte bombarderet med oplysninger om, hvad der er sundt og usundt. Men hvad er det egentlig?

Fedme (adipositas) er en ophobning af fedt i kroppens fedtceller, der er i så svær en grad, at risikoen for følgesygdomme og for tidlig død øges væsentligt. Man kan ved hjælp af en simpel BMI udregning, regne sig frem til om man lider af overvægt, svær overvægt eller fedme.

BMI står for Body Mass Index, der sammenligner din højde med vægt. Har du BMI mellem 25 og 30 er du overvægtig, og hvis din BMI ligger over 30, er du klinisk fed.

Beregn BMI

Årsager til fedme

Fedme kan skyldes mange forskellige årsager, men de primære årsager er usund kost og mangel på motion. Det udvikles især hos personer, der er arveligt disponerede, men det udvikles kun, når bestemte miljøfaktorer er til stede.

En fed kost med et højt energiindhold, lavt indhold af frugt, grønt og fuldkornsprodukter, søde drikkevarer og mangel på fysisk aktivitet bidrager til udviklingen af overvægt. Når man indtager flere kalorier, end hvad der forbrændes, oplageres kalorierne som fedt i kroppen. Derfor udvikler fysisk inaktive personer lettere overvægt. Selv et lille kalorieoverskud dagligt kan over en årrække føre til overvægt.

Hvem rammes af fedme?

Antallet af overvægtige mennesker er steget kraftigt i Danmark siden 1950’erne. I dag er mere end 50 % af den voksne befolkning i Danmark overvægtige, og 10-15 % lider af egentlig fedme, hvor især børn og unge rammes. Når der er overvægt i familien, øges risikoen for selv at udvikle det, men det omgivende miljø er dog de helt afgørende faktorer.

Børn, der lider af overvægt, har større risiko for at lide med vægtproblemer som voksen og kan have problemer med at opnå store og vedvarende vægttab. Derfor må fedme betragtes som en kronisk tilstand, der er vigtig at forebygge.

Hvornår bliver fedme farlig?

Jo højere BMI en person har, jo større er risikoen for at udvikle følgesygdomme som:

• Åndedrætsbesvær
• Type 2-diabetes
• Kolesterolforstyrrelse
• Forhøjet blodtryk
• Hjerte-kar-sygdomme
• Hormonforstyrrelser, der kan nedsætte evnen til at blive gravid
• Galdesten
• Slidgigt
• Kræft

De fleste af disse følgesygdomme er almindelige, når fedtdepoterne overvejende sidder omkring taljen. Mænd har en større risiko for at ophobe fedt på maven, hvor fedtet på kvinder oftere fordeler sig på hofter og lår.

Når et BMI er større end 25-26 er der grund til at lægge livsstilen om og tabe sig, og dette gælder især, hvis man har meget fedt i taljen. Kvinder med en talje, der er større end 80 cm, og mænd, hvor taljen er større end 94 cm, bør undgå at øge vægten yderligere. Når taljen er over 88 cm hos kvinder og 102 cm hos mænd, øges risikoen for følgesygdomme. Det er i disse tilfælde, at det er påkrævet at tabe sig. Det samme gælder, når et BMI overgår 30.